的贴切!就让我们把场景搬到狮子王的大草原上，感受体内源源不绝的生命力，构成我们美好的人生循环。

　　名副其实的金发俏妞Blondie的Thetideishigh，现在正是血量正多的第三天啊!LanadelRey的Thisiswhatmakesusgirls觉得，嘿有什么大不了，这就是女孩啊!再听听YaelNaim的NewSoul，每一次月经过后，又能再看见活蹦乱跳的自己!(别忘了，你也还有小红盒喔)

　　最后JamesBlunt送上这一首You'reBeautiful，希望在经痛期间，你身边有这样一个温暖的人，可能是你的朋友、家人或是另一半，能让你觉得世界不再这么冰冷，疼痛不再这么难耐，能看着你，让你知道这样的你，是很美的。(而最后Hewillbewithyou：))

　　除了倾听歌曲缓解生理期之痛，还可以动起手来做点什么。别让经痛控制你!

　　注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

　　服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦.

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